Waarom Journalen

Journalen is een krachtige tool voor zelfreflectie en persoonlijke groei. Het heeft vele voordelen. Door te journalen wordt je bewust van wat er in je onderbewuste speelt. Ook kun je van je afschrijven als je, je niet fijn voelt. Door van je af te schrijven krijg je meer helderheid en rust in je hoofd.

Wat is journalen?

Journalen gaat over bewustwording: het voelen van emotie en observeren van gedachtes. Kijken wat er in je speelt en dát is precies wat we vandaag de dag meer dan ooit nodig hebben. Journalen is dus opschrijven wat er in jou (leven) speelt. Een therapie waarbij jij zelf de therapeute en de client bent. Vragen als: waar sta je nu? Hoe zijn mijn relaties? Was zou ik willen veranderen? Hoe laten de activiteiten die je doet je voelen? Waar ben je trots op? Ect.

Waarom journalen?

Er is zoveel afleiding, vanaf het moment dat we wakker worden totdat we gaan slapen komt er continu nieuwe informatie binnen. Dit zorgt ervoor dat we geen tijd, geen ruimte hebben om écht te voelen. Journalen zorgt er ten eerste voor dat alles even stil staat. Ten tweede ga je dieper, echt kijken wat er speelt. Meestal heb je zelf geen idee totdat je met een pen over het papier heen gaat. Als je het daarna na leest weet je weer welke emoties en gedachtes er zijn. Maar ook herinner je jezelf aan je dromen en dat geeft weer motivatie.

Beginnen met journalen

Pak een vast moment op de dag. Wanneer dat is, is voor elk persoon verschillend. De één vind het fijn om in de ochtend te schrijven en misschien doelen te stellen voor de dag. Anderen schrijven liever s’avonds om de dag te reflecteren. Het meest effectieve zou zijn om beide momenten te pakken. Maar dat is meestal niet haalbaar. Neem de tijd om een boekje te vinden die je mooi en fijn vind. Denk er verder niet te veel over na. Pak het boekje en schrijf.. Alles zal vanzelf uit de pen komen.

Journalen met ZijConnect

Omdat we zelf hebben ervaren hoe positief journalen werkt als je verandering zoekt, passen we dit in al onze diensten toe. Je leert jezelf beter en kennen en kunt daardoor patronen doorbreken. Ook kan het heel verhelderend zijn om na een yogasessie te journalen. Als je je lichaam weer los maakt kan het één en ander los komen. Dit kan zowel negatief als positief zijn. Als je het daarna nog even allemaal opschrijft kan het heel verlichtend werken.

Onthou dat het ongeveer 21 dagen duurt voordat je een nieuwe gewoonte hebt ontwikkeld. Blijf je journal pakken en ontdek wat er in je speelt. Om zo weer een stapje dichterbij te komen, bij wie je wilt zijn en te doen wat je wilt doen.