Selfcare; de eerste stap naar een gelukkig leven

Het is zo enorm logisch: als je niet de tijd neemt om weer op te laden, raakt jouw batterij op. We zijn zo gewend om te geven, te doen voor een ander, dat we onszelf overslaan. Maar juist als je die tijd neemt voor jezelf, jezelf in balans brengt, kan je zoveel meer geven. En naast dat geven, eigenlijk veel belangrijker, zelf weer genieten van jouw leven.

Het belang van self-care

Ga eens voor jezelf na: Wat heb je vorige week gedaan voor jezelf? Iets waar je batterij van oplade of iets waar je echt gelukkig van werd. Als je één ding kan benoemen is dat al heel goed! Maar zeker niet genoeg, want dat zou maar 5% zijn van alle dingen die je in de week hebt gedaan. Als je zo je leven doorgaat, 5% van je tijd voor jezelf, voor jouw geluk.. Geeft geen geluk, en het is bewezen.. Geluk is gezondheid..

Waar begin je?

Tijd voor verandering! ¨Maar waar haal ik de tijd vandaan?¨ hoor ik je denken. Nou.. Die tijd ga je maken en plannen. Zeker aan het begin zal dat lastig zijn; het ritme dat je in al die jaren hebt opgebouwd omgooien. Maar met de tijd wordt dit een gewoonte. Begin met één keer in de week iets voor jezelf plannen. Zeker als je een gezin hebt kan dit lastig zijn maar vraag om hulp of vind een oppas. Hier hoef je je echt niet schuldig over te voelen. Geloof me; hoe beter jij in je vel zit, des te leukere ouder je kunt zijn.

Wat ga je doen?

Wat moet je dan gaan doen? Gewoon iets waar jij blij van wordt, iets dat jou energie geeft. Voel je je moe en futloos? Ga dan niet een avondje stappen maar plan een massage of een halve spa dag. Luister naar jezelf. Iets wat ook heel moeilijk kan zijn, omdat we zo bezig zijn met alles buiten ons dat we totaal niet weten wat we zelf nodig hebben. Als dit voor jou het geval is: plan tijd alleen. Een wandeling in het bos of een yogales. Om naar binnen te keren, kijken hoe het met je gaat, wat je nodig hebt.

Als laatste: van uitstel komt afstel. Dus als je dit artikel hebt gelezen, neem nog even 5 minuten extra om voor de aankomende week jouw self-care moment in te plannen!